红豆 

　　富含铁质，能让气色红润，多摄取红豆有补血、促进血液循环，同时还有补充经期营养、舒缓痛经的效果。现代医学发现，红豆能促进心脏的活化、利尿。 

　　热量：每百克332千卡 

　　营养成分：蛋白质、脂肪、糖类、维生素B群、钾、铁、磷等。 

　　禁忌：红豆有利尿的效果，所以尿多的人要避免食用

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